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Forum "Psychologie" - psychische Ermüdung
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psychische Ermüdung: Frage (beantwortet)
Status: (Frage) beantwortet Status 
Datum: 09:41 Mi 20.05.2015
Autor: haner

Aufgabe
Was kann ich gegen psychische Ermüdung tun?

Hi,
ich habe schon mögliche Antworten gefunden. Meint Ihr auch, dass das gegen psychische Ermüdung hilft?

- kurzer Schlaf in der Mittagspause
- bessere Ergonomiebedingungen am Arbeitsplatz
- mehr kurze Pausen machen

VG haner
        
Bezug
psychische Ermüdung: Antwort
Status: (Antwort) fertig Status 
Datum: 10:09 Mi 20.05.2015
Autor: Josef

Hallo haner,

> Was kann ich gegen psychische Ermüdung tun?

>  ich habe schon mögliche Antworten gefunden. Meint Ihr
> auch, dass das gegen psychische Ermüdung hilft?
>  
> - kurzer Schlaf in der Mittagspause
>  - bessere Ergonomiebedingungen am Arbeitsplatz
>  - mehr kurze Pausen machen

[ok]


Erholung geschieht in kurzfristigen Erholungsphasen vor allem durch Schlafen oder Ruhen, aber auch durch entspannende Freizeitaktivitäten bzw. Wellnessaktivitäten, in langfristigen Erholungsphasen etwa im Urlaub oder auf Kuren.

Arbeitsphysiologische Untersuchungen haben ergeben, dass mehrere Fünfminutenpausen mehr Erholung bringen als nur eine lange Pause am Arbeitstag. Der Erholungseffekt ist in den ersten fünf Minuten am größten und nimmt dann rasch ab.

Auch bei geistiger Arbeit lassen die Leistungsfähigkeit und die Aufmerksamkeit bei ununterbrochener Tätigkeit nach, wenn auch individuell verschieden rasch. Pausen zur Erholung sind auch hier notwendig. Eine Pause empfiehlt sich besonders dann, wenn z. B. ein Problem unlösbar erscheint.  



Spezielle Atemtechniken haben zugleich entspannende und aktivierende Wirkung; Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen

Auch Spazierengehen kann entspannend und beruhigend auf Körper und Geist wirken


Viele Grüße
Josef
Bezug
        
Bezug
psychische Ermüdung: Antwort
Status: (Antwort) fertig Status 
Datum: 10:17 Mi 20.05.2015
Autor: Josef

Hallo haner,

Maßnahmen gegen psychische Ermüdung

"Die beste und einfachste Maßnahme – speziell bei überwiegend geistig beanspruchenden Tätigkeiten – sind häufige und regelmäßige Pausen.

Die psychische Ermüdung ist der Monotonie ähnlich, wobei psychische Ermüdung eher bei geistig oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten auftritt und die Monotonie eher bei eintönigen, anspruchslosen Tätigkeiten."


[]Quelle


Viele Grüße
Josef
Bezug
                
Bezug
psychische Ermüdung: Mitteilung
Status: (Mitteilung) Reaktion unnötig Status 
Datum: 14:52 Mi 20.05.2015
Autor: haner

Hallo,
super, danke für die Rückmeldung.
Das hat mir noch etwas weitergeholfen.
VG haner
Bezug
                        
Bezug
psychische Ermüdung: Mitteilung
Status: (Mitteilung) Reaktion unnötig Status 
Datum: 17:15 Mi 20.05.2015
Autor: Josef

Hallo haner,

> Hallo,
>  super, danke für die Rückmeldung.
>  Das hat mir noch etwas weitergeholfen.
>  VG haner


Freut mich, dass ich etwas helfen konnte.


Viele Grüße
Josef
Bezug
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